Erfahre in unter 5 Minuten deinen echten Kalorien- und Makrobedarf – und verstehe endlich, warum die Waage trotz gesunder Ernährung stillsteht
Erfahre in unter 5 Minuten deinen echten Kalorien- und Makrobedarf – und verstehe endlich, warum die Waage trotz gesunder Ernährung stillsteht
Emily berechnet deinen echten Kalorien- und Makrobedarf – basierend auf Muskelmasse, Alltag, Alter, Geschlecht, hormoneller Lage und deinem Ziel.
Emily zeigt dir, ob du zu wenig, zu viel oder einfach das Falsche isst – und wie du es gezielt anpassen kannst.
Ein kurzes Interview (<5 Minuten) mit der KI genügt, um perfekt auf dich abgestimmte Makros und Kalorien für dein Ziel zu erhalten – ohne komplizierte Formeln.
Emily berechnet deinen echten Kalorien- und Makrobedarf – basierend auf Muskelmasse, Alltag, Alter, Geschlecht, hormoneller Lage und deinem Ziel.
Emily zeigt dir, ob du zu wenig, zu viel oder einfach das Falsche isst – und wie du es gezielt anpassen kannst.
Ein kurzes Interview (<5 Minuten) mit der KI genügt, um perfekt auf dich abgestimmte Makros und Kalorien für dein Ziel zu erhalten – ohne komplizierte Formeln.
Diese KI- Ernährungsassistentin ist deine Rettung, falls dir das bekannt vorkommt:
- Du achtest auf deine Ernährung, bewegst dich regelmäßig, trackst vielleicht sogar – aber die Waage bleibt stur. Und du fragst dich immer wieder: „Was mache ich falsch?“
- 10.000 Schritte, Training, Meal Prep – du ziehst dein Programm durch. Aber statt Fett zu verlieren, wirst du gefühlt eher unförmiger und stagnierst.
- Mal isst du zu viel, mal zu wenig – Apps sagen dies, Instagram sagt das. Dein Bauchgefühl? Weg. Und das Vertrauen in deinen Körper? Geht gleich mit flöten.
- Klassische Kalorienrechner enttäuschen dich immer wieder, weil du weißt, dass Muskelmasse, hormonelle Lage, Alter, Geschlecht, dein Alltag sowie dein Ziel nicht adäquat einbezogen werden.
Diese KI- Ernährungsassistentin ist deine Rettung, falls dir das bekannt vorkommt:
- Du achtest auf deine Ernährung, bewegst dich regelmäßig, trackst vielleicht sogar – aber die Waage bleibt stur. Und du fragst dich immer wieder: „Was mache ich falsch?“
- 10.000 Schritte, Training, Meal Prep – du ziehst dein Programm durch. Aber statt Fett zu verlieren, wirst du gefühlt eher unförmiger und stagnierst.
- Mal isst du zu viel, mal zu wenig – Apps sagen dies, Instagram sagt das. Dein Bauchgefühl? Weg. Und das Vertrauen in deinen Körper? Geht gleich mit flöten.
- Klassische Kalorienrechner enttäuschen dich immer wieder, weil du weißt, dass Muskelmasse, hormonelle Lage, Alter, Geschlecht, dein Alltag sowie dein Ziel nicht adäquat einbezogen werden.
Warum Emily genauer ist als jeder Standard - Rechner
Warum Emily genauer ist als jeder Standard - Rechner
Ich bin Toni Bonfiglio – Coach, Nerd, Systemdenker.
Und ich hab’s satt, dass Frauen immer nur den Ratschlag bekommen, sie müssen einfachweniger essen, um abzunehmen.
Wenn ich nicht gerade mit meinem Ultimate-Frisbee-Team auf dem Feld stehe oder im Wald meine Energie tanke, unterstütze ich Frauen dabei, Ernährung nicht länger nur nach Gefühl, sondern mit Verstand und System anzugehen – individuell statt pauschal.
In über 15 Jahren Fitnesspraxis, 5 Jahren Coaching und mit mehr als 30.000 € in Weiterbildungen, wie dem TÜV-zertifizierten Health Coach, habe ich eine Sache immer wieder beobachtet:
Es gibt Frauen, die geben alles – Disziplin, Planung, Bewegung – und trotzdem zeigt ihr Körper keine Reaktion.
Nicht, weil sie es falsch machen. Sondern weil sie nie erfahren haben, was ihr Körper wirklich braucht.
Genau deshalb habe ich Emily entwickelt – eine KI-Rechnerin, die dir deinen echten Bedarf zeigt: Kalorien, Makros, Tagesplan – angepasst auf dich.
Damit du nicht mehr schätzen musst. Sondern endlich weißt, was du tun musst, um deinen Wohlfühlkörper zu bekommen.
Mit Emily bekommst du keine neue Trenddiät – sondern den Schlüssel, um deinen Körper zu verstehen.
Ich bin Toni Bonfiglio – Coach, Nerd, Systemdenker.
Und ich hab’s satt, dass Frauen immer nur den Ratschlag bekommen, sie müssen einfach weniger essen, um abzunehmen.
Wenn ich nicht gerade mit meinem Ultimate-Frisbee-Team auf dem Feld stehe oder im Wald meine Energie tanke, unterstütze ich Frauen dabei, Ernährung nicht länger nur nach Gefühl, sondern mit Verstand und System anzugehen – individuell statt pauschal.
In über 15 Jahren Fitnesspraxis, 5 Jahren Coaching und mit mehr als 30.000 € in Weiterbildungen, wie dem TÜV-zertifizierten Health Coach, habe ich eine Sache immer wieder beobachtet:
Es gibt Frauen, die geben alles – Disziplin, Planung, Bewegung – und trotzdem zeigt ihr Körper keine Reaktion.
Nicht, weil sie es falsch machen. Sondern weil sie nie erfahren haben, was ihr Körper wirklich braucht.
Genau deshalb habe ich Emily entwickelt – eine KI-Rechnerin, die dir deinen echten Bedarf zeigt: Kalorien, Makros, Tagesplan – angepasst auf dich.
Damit du nicht mehr schätzen musst. Sondern endlich weißt, was du tun musst, um deinen Wohlfühlkörper zu bekommen.
Mit Emily bekommst du keine neue Trenddiät – sondern den Schlüssel, um deinen Körper zu verstehen.
Das erwartet dich mit Emily
Dein individueller Kalorien- und Makrobedarf – schwarz auf weiß.
Keine App-Schätzwerte oder Pauschaltabellen: Emily zeigt dir genau, wie viel Energie, Protein, Fett und Kohlenhydrate dein Körper wirklich braucht – damit du leistungsfähig bleibst und deine Muskelmasse erhältst.
Ein Beispiel-Tagesplan, der dich satt macht und dich deinem Ziel näherbringt.
Du bekommst einen konkreten Tagesplan mit Mengenangaben auf Basis deiner errechneten Werte – damit du sofort weißt, wie dein Tag aussehen kann, ohne zu hungern oder ständig zu snacken.
Konkrete Empfehlungen zu Lebensmitteln, Supplements & Co.
Du bekommst eine klare Liste mit alltagstauglichen Lebensmitteln, sinnvollen Nahrungsergänzungen und einfachen Tipps zur Wasser- und Ballaststoffzufuhr – keine reine Theorie, sondern direkt umsetzbar.
Das erwartet dich mit Emily
Dein individueller Kalorien- und Makrobedarf – schwarz auf weiß.
Keine App-Schätzwerte oder Pauschaltabellen: Emily zeigt dir genau, wie viel Energie, Protein, Fett und Kohlenhydrate dein Körper wirklich braucht – damit du leistungsfähig bleibst und deine Muskelmasse erhältst.
Ein Beispiel-Tagesplan, der dich satt macht und dich deinem Ziel näherbringt.
Du bekommst einen konkreten Tagesplan mit Mengenangaben auf Basis deiner errechneten Werte – damit du sofort weißt, wie dein Tag aussehen kann, ohne zu hungern oder ständig zu snacken.
Konkrete Empfehlungen zu Lebensmitteln, Supplements & Co.
Du bekommst eine klare Liste mit alltagstauglichen Lebensmitteln, sinnvollen Nahrungsergänzungen und einfachen Tipps zur Wasser- und Ballaststoffzufuhr – keine reine Theorie, sondern direkt umsetzbar.
Diese Rechnerin ist dein Shortcut zu sichtbaren Veränderungen im Spiegel und Selbstsicherheit beim Essen – ohne ständiges Zweifeln.
Mit Emily erfährst du:
- In unter 5 Minuten deinen echten Kalorien- und Makronährstoffbedarf – ohne komplizierte Formeln
- Warum du trotz gesunder Ernährung bisher nicht abgenommen hast – und was du ändern musst
- Wie du deine Wunschfigur erreichst – ohne zu hungern oder ständig zu verzichten
- Wie du Frust über ausbleibende Fortschritte endlich hinter dir lässt
Diese Rechnerin ist dein Shortcut zu sichtbaren Veränderungen im Spiegel und Selbstsicherheit beim Essen – ohne ständiges Zweifeln.
Mit Emily erfährst du:
- In unter 5 Minuten deinen echten Kalorien- und Makronährstoffbedarf – ohne komplizierte Formeln
- Warum du trotz gesunder Ernährung bisher nicht abgenommen hast – und was du ändern musst
- Wie du deine Wunschfigur erreichst – ohne zu hungern oder ständig zu verzichten
- Wie du Frust über ausbleibende Fortschritte endlich hinter dir lässt