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Kreuzheben
Training

Kreuzheben Technik lernen. Vermeide dringend diesen Fehler!

Richtige Ausführung lernen beim Kreuzheben mit diesen Übungen  Die Königsübung!  Das Kreuzheben oder auch Deadlift genannt, gehört zu den absoluten Grundübungen im Krafttraining.  Keine andere ...
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Training

Schultermobilität verbessern: 4 Übungen für mehr Beweglichkeit!

All das sind Folgeerscheinungen einer mangelnden Mobilität des Schultergürtels.  Unser Körper lebt das Prinzip “Use it or loose it”. Benutzt Du Deine Schultern also nie über ...
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Bankdrücken stärker werden
Training

Beim Bankdrücken stärker werden – 12 unerwartete Techniken

Wie einst Markus Rühl sagte: “Leg Dich auf die Bank und drück Du A*****”  Ganz so einfach ist es in Wirklichkeit leider nicht, auch wenn die Tatsache natürlich ...
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Klimmzug lernen
Training

Wie schaffe ich einen Klimmzug? Inklusive 5 Schritte Trainingsplan

Was Du über den Klimmzug wissen solltest.  Die meisten Trainierenden machen beim Klimmzug lernen viele Fehler und schaffen es so leider nie zu ihrem ersten ...
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intervalltraining
Training

Intervalltraining Übungen – Vorsicht vor diesen 3 häufigen Fehlern!

Intervalltraining Übungen. Trugschlüsse! „Ich bin komplett platt, das war ein gutes Intervalltraining.“  „Ich hatte das Gefühl ich müsste mich fast übergeben, das war richtig effektiv.“ ...
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Körperfettmessung
Lifestyle

Körperfettmessung – Welche ist die beste Methode? Caliper BIA Dexa

“Ich sehe doch auch im Spiegel, was sich an meinem Körper tut, da brauche ich keine Körperfettmessung.” Ja und Nein.  Natürlich siehst Du größere Veränderungen ...
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Tonis Blog ist ein super Mehrwert für jeden, der ein Fitness-Enthusiast ist oder einer werden will. Hier erhalte ich vollumfänglich und übersichtlich hochqaulitative Informationen rund um das Thema Training - wirklich super!
Erfahrungsbericht Blog
Konstantin
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