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Die 3 besten Protein Snacks. Für Zuhause und unterwegs.
Juli 20, 2024
In der heutigen hektischen Welt haben viele Menschen oft wenig Zeit für eine ausgewogene Mahlzeit. Doch das bedeutet nicht, dass man auf die wichtige Proteinzufuhr ...
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2er Split Trainingsplan für Muskelaufbau – Inkl. Plan zum Download
Juli 13, 2024
Hör auf Push und Pull Trainingspläne zu trainieren. Nutze die enormen Vorteile eines Unterkörper Oberkörper Trainingsplans. Ich behaupte sogar, dass Du mit 4 Trainingseinheiten pro ...
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Trainingsplan zum Muskelaufbau für Frauen
Juli 6, 2024
Musst Du als Frau anders trainieren, als ein Mann, um Muskeln aufzubauen? Wo liegen die Unterschiede im Aufbau von Muskelmasse? Funktioniert das nicht genau gleich? ...
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Das sind garantiert die wichtigsten Supplements!
Juni 29, 2024
Was sind die wichtigsten Nahrungsergänzungsmittel? Diese Supplements sind wirklich sinnvoll! In der heutigen Zeit wird viel über Mikronährstoffe und deren Wichtigkeit für unsere Gesundheit gesprochen. ...
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Kreuzheben Technik lernen. Vermeide dringend diesen Fehler!
Juni 1, 2024
Richtige Ausführung lernen beim Kreuzheben mit diesen Übungen Die Königsübung! Das Kreuzheben oder auch Deadlift genannt, gehört zu den absoluten Grundübungen im Krafttraining. Keine andere ...
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Schultermobilität verbessern: 4 Übungen für mehr Beweglichkeit!
April 25, 2024
All das sind Folgeerscheinungen einer mangelnden Mobilität des Schultergürtels. Unser Körper lebt das Prinzip “Use it or loose it”. Benutzt Du Deine Schultern also nie über ...
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Tonis Blog ist ein super Mehrwert für jeden, der ein Fitness-Enthusiast ist oder einer werden will.
Hier erhalte ich vollumfänglich und übersichtlich hochqaulitative Informationen rund um das Thema
Training - wirklich super!
Konstantin
Aufgrund dieser 6 unterschätzten Faktoren erreichen 90 % der Trainierenden nie ihren Traumkörper.
Hör auf auch diese Fehler zu machen und deinen Fortschritt zu sabotieren.
Trag dich ein und finde heraus welche Fehler das sind und wie du sie am besten vermeidest. Inklusive Checkliste zum Selbsttest. Mehr Infos.
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