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Doggcrapp Trainingssystem. Inklusive Trainingsplan für Muskelaufbau
Übersetzt bedeutet Doggcrapp Hundekot. Ein Trainingssystem, das jeden das Gefühl von Intensität und Muskelversagen neu erleben lässt. Warum heißt dieses Trainingssystem so? Wieso solltest du ...
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Optimale Satzpause im Krafttraining I So lange sollte sie sein
Satzpausen sind der Strom für deinen Akku. Ohne Strom keine Akkuleistung. Keine Akkuleistung = Kein Kraftoutput. All das erfährst du in diesem Artikel. Warum die ...
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Wellenförmige Periodisierung im Krafttraining – 5 goldene Regeln
„Bei der Planung von Training gibt es entweder Periodisierung oder Chaos – Wähle, was du willst“ – Tudor Bompa Fakt ist, wer sein Training nicht ...
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Das Geheimnis der Mikroperiodisierung im Krafttraining.
Ich behaupte die Mikroperiodisierung ist eines der meist unterschätzten Tools in der Trainingsplanung. Oder nein, es ist sogar weitestgehend unbekannt und deshalb eine echte Geheimwaffe. ...
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Kadenz im Krafttraining für maximalen Muskelaufbau
Kennst du diesen Typ im Gym, der jede Wiederholung mit maximalem Speed und Schwung absolviert? Du schaust 3 Sekunden weg und er hat schon gefühlt ...
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Funktionelle Hypertrophie trainieren für anhaltenden Muskelaufbau
Wenn mich jemand fragen würde, was das Kernstück für dauerhaften und nachhaltigen Muskelaufbau im Krafttraining ist? Wäre meine Antwort, funktionelle Hypertrophie. Kaum bekannt und stark ...
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Konstantin
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