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„Erfolgsorientierte Trainingsplanung “

1:1 Coaching auf höchstem Niveau

Kostenloses Erstgespräch vereinbaren

„Erfolgsorientierte Trainingsplanung “

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Damit Du Deine Ziele erreichst und auch im Training dauerhaft Fortschritt machst werden in meinem Trainingsprogramm Design folgende Dinge beachtet.

• Der Trainingsplan wird alle 6 Einheiten gewechselt

• Viele Sätze für mehr Kraftzuwachs.

• Fokus auf das Training des zentralen Nervensystems, also aufs stärker werden, indem Du mehr Einheiten zwischen 1 und 7 Wiederholungen trainierst.

• Es werden mehrgelenkige komplexe Übungen, wie Kniebeuge, Klimmzüge und Co absolviert.

• Das schwächste Glied in Deiner Kette wird identifiziert und trainiert

• Ich nutze alle relevanten Trainingsparameter: Wiederholungen, Sätze, Tempoangaben, Pausenzeiten, um Dich besser zu machen.

• Es wird eine zielführende Mikroperiodisierung genutzt. Sprich, ich lege fest wie Du Deine Gewichte in einer Übung wählst. Auf einen schweren Satz steigern oder doch gleiches Gewicht für alle Sätze?

• Videoanalyse der einzelnen Übungen und direktes Feedback zur optimalen Übungsausführung

Das und noch einiges mehr wird bei der Trainingsplanung mithilfe der SIEGE-Methode beachtet. Jedes Training baut auf dem vorherigen auf, sondiert Schwachstellen, merzt diese aus und macht Dich Stück für Stück ein bisschen besser. Die meisten überschätzen was sie innerhalb eines Monats schaffen können und unterschätzen was sie innerhalb eines Jahres schaffen können. Wenn Du Dich in jeder Trainingseinheit beim Bankdrücken um 1kg steigerst (2 pro Woche) dann kannst Du in einem Jahr 100kg mehr bewegen.

Coaching Pakete

Du möchtest mein Programm testen? Bei mir erhältst Du eine 21-Tage-Geld-zurück-Garantie!

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Hautfaltenmessung

Effektive Körperanalyse
79 €
  •  
  • Einmalige Bestimmung der aktuellen Potenziale im Hinblick auf:
  • - Energielevel
  • - Schlafqualität
  • - Verdauung
  • - Blutzuckermanagement
  • - Leberfunktion
  • - Stressmanagement
  • - Individuelle Supplementempfehlung auf Basis des Defizits
  • - Bestimmung von Körperfett
  • - Bestimmung von Muskelmasse
  • - Bestimmung der Kohlenhydratoleranz
  •  

6 Monate Coaching

Before’n’After Programm
790 €
  •  
  • Analyse der Ist-Situation und Zielsetzung im Rahmen eines Erstgesprächs
  • Persönliches Treffen alle 3 Wochen inkl.:​
  • - Hautfaltenmessung zur Bestimmung temporärer Defizite
  • - Fortschrittstracking anhand Muskelmasse und Körperfett
  • - Trainingsplanerstellung
  • - Individueller Ernährungsanpassungen
  • - Lifestyle-Interventionen
  • - Zielgerichteter Supplementempfehlungen
  • Dauerhafter E-Mail-Support mit Antwort innerhalb eines Tages
  • Übungskorrektur via Videoanalyse
  •  
Meistgebucht

12 Monate Coaching

Before’n’After Programm
1500 €
  •  
  • Analyse der Ist-Situation und Zielsetzung im Rahmen eines Erstgesprächs
  • Persönliches Treffen alle 3 Wochen inkl.:​
  • - Hautfaltenmessung zur Bestimmung temporärer Defizite
  • - Fortschrittstracking anhand Muskelmasse und Körperfett
  • - Trainingsplanerstellung
  • - Individueller Ernährungsanpassungen
  • - Lifestyle-Interventionen
  • - Zielgerichteter Supplementempfehlungen
  • Dauerhafter E-Mail-Support mit Antwort innerhalb eines Tages
  • Übungskorrektur via Videoanalyse
  •  
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Erfahrungsberichte

Das sagen meine Teilnehmer

Ich trainiere nun schon sehr lange und regelmäßig. Und auch ziemlich erfolgreich. Ich habe jedoch davor noch nie so viele Erfolge und Fortschritte in so kurzer Zeit erzielt. Bei den regelmäßigen Coaching Terminen verfolgt Toni einen ganzheitlichen Ansatz, der auf meinen sportlichen und gesundheitlichen Zielen basiert. Jeder, der noch einen Schritt weiter gehen möchte ist bei ihm in besten Händen.
Benjamin
Ich habe mich von Toni wirklich sehr gut beraten gefühlt. Vor allem war ich begeistert von seinem hohen Fachwissen, das er alltagsnah auf den Punkt bringt. So konnte ich ihm jederzeit folgen und habe Dinge an die Hand bekommen, welche ich direkt umsetzen konnte. Ich habe mich sehr gut verstanden gefühlt und mit seiner emphatischen und motivierenden Art konnte ich schnell erste Ergebnisse erzielen. Rundum sehr zufrieden!
Madlen
Toni verfügt über ein beeindruckendes Fachwissen, das er immer verständlich vermitteln kann. Der Rhythmus von drei Wochen zwischen den Terminen ist perfekt, so wird das Training nie langweilig und man bekommt regelmäßig eine Rückmeldung über die erzielten Ergebnisse. Durch das schrittweise Vorgehen, lassen sich die Veränderungen sehr gut und einfach im Alltag implementieren.
Oli
Durch ihn und seine wertvollen Tipps und Tricks kann ich wieder tolle Fortschritte machen und auch die aufgekommenen Rückenprobleme sind passé. Die Trainingspläne machen total Spaß und sind super abwechslungsreich, so das nie eine „Langeweile“ im Training aufkommt. Das Training und die auf einen individuell angepasste Ernährung ist super Alltagstauglich!
Moritz
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