Wellenförmige Periodisierung im Krafttraining – 5 goldene Regeln
„Bei der Planung von Training gibt es entweder Periodisierung oder Chaos – Wähle, was du willst“ – Tudor Bompa Fakt ist, wer sein Training nicht plant, trainiert im Chaos und verschenkt wertvolles Potenzial. Gerade Trainierende, die schon 1–2 Jahre im Krafttraining unterwegs sind müssen sich über progressive Trainingsplanung Gedanken machen, wenn sie nicht stagnieren möchten. […]
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